GET READY
Vivez une aventure sportive
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100
% Adapté à vos objectifs
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6h
d’activité sportive
/ semaine recommandé
d’activité sportive
/ semaine recommandé
d’activité sportive
/ semaine recommandé
20
Années d'expérience sportive
Années d'expérience sportive
Années d'expérience sportive
Votre coach Mélissa Cluzaud
Votre coach Mélissa Cluzaud
Issue de la formation STAPS « entrainement sportif » j'ai obtenu un Diplôme Universitaire de Préparation Physique au Centre d’expertise et de la Performance Gilles Cometti à Dijon (CEP).
J’ai pratiqué de nombreux sports tout au long de ma vie avec comme spécialité la Gymnastique, les sports collectifs comme le Handball, le football et le badminton. Je suis passionné également par les sports extrêmes tels que le skateboard, surf, ski et je souhaite démocratiser la préparation physique dans ces sports.
Issue de la formation STAPS « entrainement sportif » j'ai obtenu un Diplôme Universitaire de Préparation Physique au Centre d’expertise et de la Performance Gilles Cometti à Dijon.
J’ai pratiqué de nombreux sports tout au long de ma vie avec comme spécialité la Gymnastique, les sports collectifs comme le Handball, le football et le badminton.
Je suis passionné également par les sports extrêmes tels que le skateboard, surf, ski et je souhaite démocratiser la préparation physique dans ces sports.
Analyse du profil et de l’activité
Tests de terrain
Entrainement personnalisé
Expertise
Nos Services
La Préparation physique avec un coaching privée personnalisé et un suivi en complément de votre activité sportive pour atteindre vos objectifs sportifs.
La remise en forme : Optez pour des séances individuelles adaptées a vos besoins pour des objectifs variés : Renforcer son corps, se dépasser, perdre du poids, extérioriser, mobiliser son corps, développer son cardio…
Programme à distance : Restez focus en suivant un programme crée pour votre profil tout en étant accompagné à distance.
Les prestations de service : Réalisation de tests pour évaluer les qualités physiques des sportifs et suivre leur proression. j’étudie toute demande de prestation auprès d’organisme sportif, des entreprises, des clubs et autres...
Je propose 2 types d’accompagnement selon les objectifs :
La Préparation physique avec un programme personnalisé et un suivi en complément de votre activité sportive pour atteindre vos objectifs sportifs.
La remise en forme, renforcement musculaire : avec des séances personnalisées pour des objectifs variés : reprendre confiance en soi, se dépasser, perdre du poids, extérioriser, mobiliser son corps, développer son cardio… Optez pour des séances adaptées a vos besoins et vos envies.
Les prestations de service : j’étudie toute demande de prestation auprès d’organisme sportif, des entreprises, des clubs et autres...
Avantage fiscal
L’entraînement sportif à domicile vous permet d’obtenir une réduction d’impots de 50% sur votre déclaration fiscale annuelle.
Entrainement personnalisé
Atteindre ses objectifs avec un coaching en direct pour vous motiver, corriger vos placements et progresser dans un cadre d’écoute et de bienveillance
Evaluer sa condition physique
Connaitre son niveau de départ et suivre ses progressions grâce à des tests de terrain adaptés.
Développer ses qualités physiques
Force, vitesse, puissance, explosivité, endurance et les qualités qui en découlent mais aussi la coordination, l’Equilibre, Souplesse, Agilité.
Suivi en compétition
Suivi et présence lors des compétitions sportives.
Disponible 6j/7
Suivi à distance et rendez-vous téléphonique
Pourquoi faire de la préparation physique ?
Pourquoi faire de la préparation physique ?
La préparation physique permet de vous préparer au mieux pour vos matchs, compétitions. Celle-ci possède plusieurs avantages essentiels pour les athlètes, équipes…
La préparation physique permet de vous préparer au mieux pour vos matchs, compétitions. Celle-ci possède plusieurs avantages essentiels pour les athlètes, équipes…
Développer votre système neuromusculaire et améliorer la technique de vos mouvements pour les transférer à votre sport
Développer votre système neuromusculaire et améliorer la technique de vos mouvements pour les transférer à votre sport
Réduire le risque de blessures en renforçant les zones à risque et améliorer le système musculo-squelettique
Réduire le risque de blessures en renforçant les zones à risque et améliorer le système musculo-squelettique
Développer sa mobilité et sa flexibilité pour atteindre des amplitudes optimales
Développer sa mobilité et sa flexibilité pour atteindre des amplitudes optimales
Améliorer sa coordination motrice et sa proprioception : stimulation du système nerveux, synchronisation inter musuclaire
Améliorer sa coordination motrice et sa proprioception : stimulation du système nerveux, synchronisation inter musuclaire
Une analyse précise de l’activité sportive permet d'orienter l’entrainement selon les besoins de l’activité et les objectifs de l'athlète.
Réalisez une 1ère séance diagnostic afin de déterminer votre condition physique et suivre vos performances en réalisant des tests de terrain en relation avec votre discipline sportive.
Une analyse précise de l’activité sportive permet d'orienter l’entrainement selon les besoins de l’activité et les objectifs de l'athlète.
Réalisez une 1ère séance diagnostic afin de déterminer votre condition physique et suivre vos performances en réalisant des tests de terrain en relation avec votre discipline sportive.
Pour qui ?
Pour qui ?
Les entraînements sont à destination de tous publics de jeune à adulte et de novice à confirmé, les débutants sont les bienvenues.
La préparation physique est importante dès le plus jeune âge pour préparer le corps à une certaine charge de travail et lui permettre d'évoluer en réduisant le risque de blessures
Je vous accompagne lors des séances pour vous donner des conseils et vous poussez au-delà de vos capacités. Le tout dans un cadre d’écoute, de bienveillance et d’échange.
Les entraînements sont à destination de tous publics de jeunes à adulte et de novice à confirmé, les débutants sont les bienvenues.
Je vous accompagne lors des séances pour vous motiver, corriger vos placements, vous donner des conseils et vous poussez au-delà de vos capacités. Le tout dans un cadre d’écoute, de bienveillance et d’échange.
La force du corps
et l’audace de l’esprit
La force du corps
et l’audace de l’esprit
La force du corps
et l’audace de l’esprit
Nos méthodes
Nos méthodes
Explorez nos méthodes de préparations physiques conçus pour répondre à vos objectifs et intérêts spécifiques.
Explorez nos méthodes de préparations physiques conçus pour répondre à vos objectifs et intérêts spécifiques.
Coordination / Equilibre / Souplesse
Améliorer votre capacité à répéter des gestes précis et fluide avec des exercices ludiques et variés. Travailler votre fléxibilité avec des étirement statiques, dynamique et de la proprioception
⬈ Technique du mouvement sportifs ⬈ Coordination intermusuclaire ⬈ Amplitude des mouvements
Plyométrie
Cette méthode permet de développer votre puissance et votre explosivité ainsi que l'agilité
Gains : ⬈ détente ⬈ vitesse, Action sur les facteurs nerveux
Musculation
Développer votre force et votre endurance musculaire. Avec charges, machines, résistance ou au poids de corps. Mouvements analytique (ciblé) ou généraux.
⬈ Masse musculaire (hypertrophie) ⬈ Force maximale ⬈ Puissance et Force- vitesse et developper vos facteurs nerveux. Renforcer vos articulations
Musculation
Développer votre force et votre endurance musculaire. Avec charges, machines, résistance ou au poids de corps. Mouvements analytique (ciblé) ou généraux.
⬈ Masse musculaire (hypertrophie) ⬈ Force maximale ⬈ Puissance et Force- vitesse et developper vos facteurs nerveux. Renforcer vos articulations
Préparation physique
Préparation physique
La préparation physique est à destination des jeunes et des adultes en complément d’une activité sportive. Elle permet d’atteindre des objectifs et de développer ses performances dans son activité sportive.
La préparation physique est à destination des jeunes et des adultes en complément d’une activité sportive. Elle permet d’atteindre des objectifs et de développer ses performances dans son activité sportive.
Pack Start
Engagement 1 mois
1 à 3 séances / semaine
Séances personnalisées
1 Bilan
Dispo 6j/7
Avant déduction fiscale de 50%
à partir de 250€/mois
à partir de 125€/mois
Pack Suivi / perf
Engagement 6 mois
1 à 4 séances / semaine
Tests + suivi de progression
Programmes personnalisés
Suivi et bilan toute les 6 semaines
Dispo 6j/7
Avant déduction fiscale de 50%
à partir de 230€/mois
à partir de 115€/mois
Pack Objectif
Engagement 3 mois
1 à 4 séances / semaine
Tests + suivi de progression
Programmes personnalisés
Suivi et bilan toute les 6 semaines
Dispo 6j/7
Avant déduction fiscale de 50%
à partir de 240€/mois
à partir de 120€/mois
Pack Start
Engagement 1 mois
1 à 3 séances / semaine
Séances personnalisées
1 Bilan
Dispo 6j/7
Avant déduction fiscale de 50%
à partir de 250€/mois
à partir de 125€/mois
Pack Suivi / perf
Engagement 6 mois
1 à 4 séances / semaine
Tests + suivi de progression
Programmes personnalisés
Suivi et bilan toute les 6 semaines
Dispo 6j/7
Avant déduction fiscale de 50%
à partir de 230€/mois
à partir de 115€/mois
Pack Objectif
Engagement 3 mois
1 à 4 séances / semaine
Tests + suivi de progression
Programmes personnalisés
Suivi et bilan toute les 6 semaines
Dispo 6j/7
Avant déduction fiscale de 50%
à partir de 240€/mois
à partir de 120€/mois
Pack Start
Engagement 1 mois
1 à 3 séances / semaine
Séances personnalisées
1 Bilan
Dispo 6j/7
Avant déduction fiscale de 50%
à partir de 250€/mois
à partir de 125€/mois
Pack Suivi / perf
Engagement 6 mois
1 à 4 séances / semaine
Tests + suivi de progression
Programmes personnalisés
Suivi et bilan toute les 6 semaines
Dispo 6j/7
Avant déduction fiscale de 50%
à partir de 230€/mois
à partir de 115€/mois
Pack Objectif
Engagement 3 mois
1 à 4 séances / semaine
Tests + suivi de progression
Programmes personnalisés
Suivi et bilan toute les 6 semaines
Dispo 6j/7
Avant déduction fiscale de 50%
à partir de 240€/mois
à partir de 120€/mois
Programme Sportif 1 MOIS à 100€
Programme Sportif 1 MOIS à 100€
Remise en forme
Remise en forme
La remise en forme est ouverte à tous. Si vous choisissez 4 ou 8 séances elles sont à réalisés durant le mois et à partir de 12 séances sur 2 mois
La remise en forme est ouverte à tous. Si vous choisissez 4 ou 8 séances elles sont à réalisés durant le mois et à partir de 12 séances sur 2 mois
Séances individuelles
4 séances
8 séances
12 séances
Avant déduction fiscale de 50%
220€
110€
Séances individuelles
4 séances
8 séances
12 séances
Avant déduction fiscale de 50%
220€
110€
Séances de groupe
1h sans engagement ( à partir de 3 personnes)
20€ /personne
Séances de groupe
1h sans engagement ( à partir de 3 personnes)
20€ /personne
Conditions
Conditions
Conditions
Frais de déplacement : Des frais supplémentaires peuvent s’appliquer selon l’éloignement du lieu d’entrainement
Annulation : Les séances peuvent être annulées ou déplacées au plus tard 2 jours avant l’entraînement. Dans le cas contraire elles seront dûes en intégralité (sauf cas de force majeur avec justificatif)
Format de séance : Possibilité de passer sur des séances plus longues avec un supplément de frais qui s’appliquent (1h15, 1h30, 2h..)
Règlement des pack et séances avant le début de l'accompagnement (séance d'essai pour décider)
La déduction fiscale de 50% sera à appliquer sur votre déclaration de revenu (exemple : vous choisissez 4 séances à 200€ vous bénéficiez d'une réduction d'impôts de 100€)
Accessible à tous
Entrainement personnalisé
Adapté à vos besoins
Contact
Localisation
Montpellier et alentours (34)
Téléphone
06 77 26 62 84
Email Address
meia.mcz34@gmail.com
Accessible à tous
Entrainement personnalisé
Adapté à vos besoins
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Entrainement personnalisé
Adapté à vos besoins
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